혈압 약 없이 낮추기

작년 건강검진에서 혈압이 140/90 나왔을 때 진짜 멘붕이었어요. 40대 접어들면서 이런저런 수치들이 나빠지긴 했는데, 고혈압까지 걸릴 줄은 몰랐거든요. 의사 선생님은 당장 약 먹으라고 하셨는데, 솔직히 한 번 약 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는 얘기에 좀 겁이 났어요.그래서 일단 3개월만 시간을 달라고 하고 고혈압 낮추는 방법들을 직접 시도해봤습니다. 결과적으로는 지금 혈압이 110/75 정도로 떨어져서 약 없이도 정상 범위를 유지하고 있어요. 어떻게 했는지 차근차근 공유해드릴게요.처음엔 완전 잘못된 접근을 했었어요고혈압 진단받고 나서 제일 먼저 한 게 인터넷 검색이었어요. 그런데 너무 많은 정보가 쏟아지니까 뭐부터 해야 할지 모르겠더라고요. 처음 2주 동안은 정말 이것저것 다 해봤습니다.마늘 우린..